第1週晨跑 26.47K (009~010.5)

自從3/19第一次在住家附近跑了一次，發現跑步真是個節省時間又有效率的運動，不用冗長的前置準備，隨時說走就走，半小時到一小時就完成，還相當省錢，本週就不知不覺跑了五次，除了姿勢很怪腳踝時會不舒服，其他都還ok!!

3/19 中平里附近的馬桶盃4.2K


3/20 縣府附近的挖土機盃3.85K


3/21 龍安附近的江南犬盃4.69K


3/23 La new的迷你馬4.2k，前一篇有寫


跟3／24第一次的楓樹坑迷了路盃9.53k




均速跟快走差沒多少，約7.7~8.5，慘不忍睹細節就不說了，今天卡姐有指導先走赤腳LSD把姿勢調出來，順便調呼吸頻率，下週來試試看，以後10K為一個單位繼續累積今年百次的運動量。